Rosa María Sánchez es mamá, matrona e instructora de Yoga, y hoy colabora en el Blog de Bio-cord con una artículo muy interesante sobre los beneficios del yoga durante la etapa del embarazo.
Los meses de embarazo son muy especiales porque te transformas a nivel corporal y emocional mientras el bebé crece en el interior. El yoga te enseña a vivir el presente, te conecta profundamente con tus sensaciones y emociones, abriendo tu mente y tu corazón, potenciando tus propios recursos, sintiendo lo afortunada que eres por sentir un hijo y disfrutando de momentos de paz y plenitud durante las sesiones.
El Kundalini Yoga es una disciplina ancestral proveniente de la India y se le ha llamado el Yoga de la Conciencia. En las sesiones durante el embarazo la madre practica respiraciones, posturas, ejercicios dinámicos, técnicas de relajación, meditaciones, danza y cantos, para establecer una conexión profunda con su bebé.
BENEFIOS DEL YOGA EN EL EMBARAZO
Los beneficios del yoga durante el embarazo son innumerables, podemos destacar que la práctica regular:
- · Origina una agradable sensación de bienestar general, disminuyendo el cansancio y viviendo los cambios con mayor adaptabilidad y comprensión.
- · Flexibiliza la columna vertebral y mejora la postura previniendo las clásicas lumbalgias.
- · Mejora la circulación de manera que todas las células del cuerpo de la madre y del bebé, reciben un rico aporte de oxígeno y nutrientes.
- · Disminuye las tensiones del cuerpo y proporciona agilidad.
- · Aumenta la conciencia respiratoria imprescindible para el parto.
- · Brinda autoconocimiento y entereza ante los miedos naturales que surgen durante el embarazo.
- · Invita a la mujer a abrirse más fácilmente a un nuevo mundo de emociones preparándose para ser más receptiva e intuitiva y aumentando la confianza y serenidad en la toma de decisiones, disfrutando del vínculo con su bebé.
El nivel de las sesiones es adecuado aunque no se haya practicado antes yoga, ya que la práctica se ajusta al momento del embarazo y a las necesidades de cada mamá. Pero como desde Bio-Cord siempre aconsejamos consultar con su médico para que puedan indicarle como profesional si es aconsejado en el caso particular de cada embarazada.
Si queréis concoer a Rosa y ampliar más información sobre la práctica de yoga durante el embarazo o después del parto podéis visitar www.mukandeubuntuescueladeyoga.es
